オルニチンとは何か?そして期待出来る効果とは

最近話題に上がることが多いオルニチンですが、その成分や期待出来る効果など、知らない方も多いと思います。

 

最近まで私もオルニチンについて、どんな働きがあるか知らずにいて、調べてみると人間の健康維持には重要な成分だとわかりました。

 

オルニチンとは?

オルニチンはアミノ酸の一種で、遊離アミノ酸と呼ばれ血液中に多く含まれている成分です。
オルニチンに期待出来る働きは、二日酔い予防や改善、疲労回復、アンモニアの解毒作用などが主にあります。

 

オルニチンに限らず、アミノ酸は代謝を促進する働きがあるので、ダイエットをする時には有酸素運動を併用することで、効率的なダイエットへとサポートしてくれます。
また、オルニチンは肌の表面細胞を活性する働きもあるので、ターンオーバーが促進され肌にツヤやハリを与える効果が期待出来ます。

 

美肌効果もあるオルニチンは健康維持だけではなく、女性にとっても嬉しい成分です。

 

オルニチンを豊富に含む食品は?

 

しじみ100gにオルニチンは、おおよそ10.7mgから15.3mg含まれているので、他の食品に比べ圧倒的な含有量です。
次に多い食品は、キハダマグロで100gあたりにおおよそ、1.9mgから7.2mgのオルニチンが含まれています。

 

これを見ても、しじみにはオルニチンが豊富に含まれていることがわかりまよね。

 

昔、おばあちゃんが「お酒を飲み過ぎた時には、しじみ汁が良いよ」と言っていたのは、日本人が古くからの生活の中で自然に身につけた知恵なんです。

 

効率的にオルニチンを摂取するには?

 

体内でもオルニチンは生成されますが、その量は充分ではありません。

 

オルニチンの不足を補う為に、しじみを毎日摂取するのは大変で、継続しにくい部分があります。ちなみに、1日に必要なオルニチンをしじみを食べて補うには1400個必要で、いくらしじみ好きの私でも食べられません。

 

そこで、効率的にオルニチンを摂取する良い方法はサプリです。

 

しじみエキスを凝縮したサプリなどがあるので、毎日の健康維持やお酒を飲み過ぎた時、朝すっきりしない時などに使用するのがおすすめです。

 

商品名

内容量

価格

おすすめ度

レバリズム・L

1日あたり3粒目安×約30日分=90粒

通常価格5980円
初回980円(送料無料)

★★★★★
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すっぽんしじみ粒

1日2粒目安約一ヶ月分60粒

3334円(+税)
初回980円(+税)

★★★★☆
>>詳細へ

しじみにんにく極

60粒30日分

通常価格1980円(税込)
初回半額990円(税込)送料無料

★★★☆☆
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国産しじみエキス粒【Wのオルニチン】

17g×3袋=30日分

4900円(税込)
初回半額2450円(税込)送料無料

★★★☆☆
>>詳細へ

 

 

 

人体にある「遊離アミノ酸」の中の一つがこのオルニチンです。アミノ酸と聞くとたんぱく質の原料であり、体を形成してくれているものだという印象を持ちますが、このオルニチンなどの遊離アミノ酸という種類のものは血中にあり、必須アミノ酸が足りなくなった時等、必要に応じて健康をサポートしてくれる優れたアミノ酸です。

 

このオルニチン、体内で生産する事が不可能なアミノ酸では無いのですが、その素晴らしい働きをもっとより効率よく得ようと最近ではサプリメントが人気です。

 

サプリメント摂取人口の多いアメリカではその存在は当たり前のサプリメントでありますし、日本でも食品としての使用が認められた2002年からは様々なメーカーでオルニチンサプリメントを取り扱うようになりました。


こんなに凄い!オルニチンの効果

 

オルニチンで筋肉ムキムキ!?筋トレのお助けサプリとしてオルニチン!

 

「ゴツいムキムキは嫌だけど、細マッチョになりたい!」

 

ダルダルな身体なんかではなく筋肉質な身体には憧れるものです。これから筋肉トレーニングをしようとしている人!オルニチンサプリメントがオススメです。健康的かつ効率的な筋力アップをオルニチンで叶えませんか?

 

■オルニチンで筋肉質になれる理由
まず、筋肉の成長には、トレーニングによる細胞の破壊と修復が重要です。破壊と修復をくり返すことで筋肉隆々となります。破壊された細胞の修復時に役立つのがオルニチンです。オルニチンサプリメントを飲むことで、破壊された細胞は効率良く修復されます。効率良く修復されるので、効率良くトレーニングすることができます。オルニチンサプリメントは筋肉質な身体への近道です!

 

■オルニチンで若返り!?成長ホルモン分泌促進?
破壊された細胞の修復には成長ホルモンも必要です。しかし、残念ながら、成長ホルモンの分泌は20代をピークにどんどん減少していきます。オルニチンは、そんな成長ホルモンの分泌の減少を抑制し、成長ホルモンの分泌の促進作用も持っています。また、筋肉質な身体になりたい方だけではなく、ダイエットしたい方にもオススメです!何故なら、筋肉量が増すことで新陳代謝が向上していき、カロリー消費が促進されます。だからダイエットしたい方にもオススメなのです!「いつまでも若々しい身体を維持したい」と思っているあなたをサポートするオルニチンサプリメントを飲んでみてください!

 

 

オルニチンの疲労回復効果!疲れ・だるさ知らずの体になるためには、オルニチンサプリメントが一番!

 

オルニチンは、シジミによく含まれている成分です。

 

では、そのオルニチンには私たちの体にとってどのような良い影響を与えてくれるのでしょうか?

 

◆最近疲れやすい…、そんなときにオルニチン

 

年を重ねれば重ねるほど体は疲労がたまりやすくなり、若い時ほどその疲労が抜けにくくなったりします。朝スッキリ起きれなかったり、日中もずっと体がだるいと感じる人は、オルニチン不足かもしれません。体の疲れやだるさは、実は体の中に溜まったアンモニアが原因であることがあります。アンモニアがうまく尿として排出されなかった場合、体の中にアンモニアが溜まり、それが疲れやだるさを引き起こしてしまうのです。

 

そんな時、アンモニアと体の中で戦ってくれるのがオルニチンです。オルニチンを定期的に摂取することによってオルニチンがアンモニアを解毒させてくれ、毎日疲れ・だるさ知らずの元気な体に生まれ変わることができます。ですが、どうすれば効果的にオルニチンを摂取することができるのでしょうか?

 

シジミにはオルニチンが豊富に含まれているとは言っても、毎日シジミを食べるのはなかなか難しいものです。そんな時はオルニチンサプリメントです。サプリメントでの摂取であれば、無理なく続けることができます。今まで、「毎日何となく気力が湧かない…」と悩んでいた方も、オルニチンサプリメントを摂取することによってそれまでの自分の体にさよならできるかもしれませんよ。

 

オルニチンサプリメントは二日酔いの改善にも有効です!

 

お酒を飲み過ぎて翌日の二日酔いに苦しんでいるあなたに!肝臓によいとされるオルニチン。そのオルニチンのサプリメントには二日酔いの症状を軽くしてくれる効果があるのです。これを知っていれば急なお酒のお付き合いが発生しても大丈夫。翌日の仕事や休日ライフに支障を生むこともなくなって、心からお酒を楽しめるようになるかもしれません。

 

◆そもそも二日酔いのメカニズムとは???

 

二日酔いとは体のアルコール分解が追いつかない事で起こってしまう症状です。アルコールは適量ならば体内の分解機能によって無害な成分へと分解されます。しかし個々人の持つ分解能力を超えた量のアルコールを摂取してしまうと、その分解工程が完了せずにアセトアルデヒドという有害物質の状態で体内に残ってしまうのです。これが二日酔いを引き起こす要因になります。ですから、このアセトアルデヒドという二日酔い成分をきちんと分解・体外へ排出してあげれば我々は二日酔いの苦しみに襲われずに済むのです。

 

◆二日酔い対策としてオルニチンサプリメントはどんな働きを?

 

オルニチンサプリメントの頼れるところは、その二日酔いを引き起こすアセトアルデヒドを分解しやすくしてくれる点です。独力ではなかなか難しい量のアルコール分解を迫られた我々をそっと助けてくれるわけですね。

 

オルニチンの美容効果!オルチニンサプリメントで美肌美人になろう

 

飲みすぎた時のサラリーマンのお供、オルチニンサプリメントが実は美肌にも効果があるという事を知っていましたか?美しさを追求するのは女性にとっては永遠のテーマです。行きつくところまで行ったとしても満足するという事はありません。

 

◆オルチニンには美容効果もあるということはモニター調査によって証明されています。

 

協和発酵が調べたモニター調査によると、このオルチニンサプリメントを3週間飲んでもらったところ約70%のモニターの女性に「肌荒れの改善ができた」、「しわの数が減った」などの美容効果が現れたとのことでした。では、なぜ美肌効果が現れるのでしょうか。

 

◆美肌効果の秘密は「成長ホルモン」でした。

 

飲みすぎた時に肝臓の働きを助けてもらう効果があるという事は知っていたけれど、まさか美肌にも効くなんてまさに一石二鳥です。その理由とは、オルチニンには肝臓の働きを助けるだけでなく成長ホルモンの分泌を促してくれる作用もあるからなんです。成長ホルモンが活発に分泌されるとお肌の細胞分裂を促して新陳代謝が活性化していきます。つまり、ターンオーバーを加速させてくれるという事です。

 

オルチニンはもともと体内に存在するアミノ酸ですが、食品に含まれる量はごくわずかです。シジミなどの魚介に多く含まれているオルチニンエキスを含んだサプリメントは加齢とともに低下しがちな新陳代謝を促してくれます。オルチニンサプリメントで美肌美人を目指してみませんか。

 

 

 

オルニチンのストレス解消効果

 

毎日の頑張りで仕事、家庭でのストレスが蓄積していないでしょうか?
朝早起きして出社し、そして夜遅くまでの仕事。毎月の多くの仕事ノルマをやりこなさなければならず、越えられなければ上から叩かれ、家に帰れば片隅に追いやられる毎日…

 

お父さん。それって悲しすぎますよね?沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

 

心と肉体を落ち着かせらる場合がないのは辛いですね…

 

そう感じてる方々は、ストレスという大敵を感じていらっしゃるからでしょう。自分では分からずとも精神肉体に現れているはずですよ。1番の薬は心を落ち着かせるリラックス。そうリラックスなんですよ。

 

肩を上下に揺すってのリラックスなんかよりも、今はスーパーサポート成分「オルニチン」なんです。

 

◆朝起きての疲労感の変化
もちろん機関の調査、ちゃんとやっております。被験者に半数ずつオルニチン組とプラセボ組に分かれて数日間試していただいた結果は?ですよね?そうなんですよね。オルニチン凄いんです。オルニチン組の被験者の方々は、翌朝の疲労感の軽減変化を感じとっているんです。もちろん被験者の方々は、何を摂取したかなんて教えられてません。その上での効果の結果なんです。どうでしょう?

 

◆ストレスとうまく向き合う事が大事
現代ではストレスをなくすのは簡単じゃないですよね。ですからまず出来る事からです。うまく向き合って減らしていきしょう。少しずつです。少しずつ。少しずつオルニチン、少しずつオルニチン自然とオルニチンでストレス軽減の気持ちで参りましょう。

 

オルニチンで体臭予防効果!?

 

暑くなり汗ばむ季節が近付いてきています、汗をかいた後の匂いが気になりませんか?
現在では様々な制汗剤や汗をかいた後に使用する、匂い防止のグッズが発売されていますが、匂いを気にするならば「匂いのメカニズム」を知ることが大切です。

 

体臭の元になるのは汗に含まれるアンモニアが原因となる場合が多いのですが、このアンモニアは摂取した蛋白質を体内で分解するときに発生するもので、体にとっては有害となるために肝臓や腎臓で処理した後に体外へ排出されます。

 

健康体から排出される汗は無臭なのですが、疲労時の体から排出される汗はアンモニアの成分を含むためにそれが匂いの原因となるのです。

 

◆肝機能や腎機能の働き活性化で体臭予防効果
人間の体は疲労時には肝機能や腎機能が低下します。
このことで解毒されずに血液に溶け込んだアンモニアが汗腺から排出され、匂いの元になるのであるのなら、匂いの元を断つには肝機能や腎機能の働きを活性化させることが有効な手段といえるでしょう。

 

古くからシジミは二日酔いの予防に有効であることが知られてきました。
シジミに含まれるオルニチンという成分が、肝臓の働きをサポートすることで肝機能を向上させ、アルコールの分解を促すことから二日酔いにはシジミが効くとされていたのです。

 

二日酔いに有効なほど肝機能を向上させるの出れば、当然アンモニアの分解にも有効だと考えられます。
更にオルニチンにはアンモニアの解毒作用の働きもあり、肝機能を向上させることから疲労回復、脂質の代謝などを促します。

 

オルチニンはシジミ以外のものに余り含まれない成分なので、以前はシジミを食べること以外では摂取し難かったオルチニンですが、現在はオルチニン・サプリなどもありますのでそれらを活用することで、効果的にオルチニンを摂取することが可能となりました。
夏バテになる前に、そして汗が匂ってしまう前にオルチニンを上手に摂取して今年の夏も乗り切りましょう。

オルニチンの驚きのパワー

お酒好きに良い食品というとまっさきにしじみが浮かぶ方も多いと思います。
このしじみ、実はオルニチンの含有量が大変多い食材となっているのです。
お酒を飲む方は特に意識をしてしじみ汁を飲んだりしているのでは?、しじみは中国の書物を紐解いてみると400年以上前より健康作用が紹介されています。
昔から、知らず知らずのうちにオルニチンの凄さに気付き、摂取をしてきたという事ですね。

 

オルニチン摂取ならサプリメントで!

優れた作用を持つオルニチンですが、確実にその有効性を手に入れたいのでしたらサプリメントの利用をオススメします。
体内での生産もされますが、健康や美容への有効性を期待するのでしたらサプリメントが確実です。
オルニチンを持つ食品も存在しますが、その含有量は極微量であり、高含有だと言われるしじみであっても、食事から摂取するとなれば大量となってしまいます。
幸い「協和発酵バイオ」や「しじみ習慣」などのオルニチン配合サプリメントが販売されていますので、このようなサプリメントを利用して、日々の健康に役立てるのが良いのです。

ウコンとオルニチン!二日酔いに効くのはどっち!?

 

二日酔い対策にはウコンのイメージがありますよね。よくCMで流れていることから、酒呑みでなくても二日酔いにはウコンだというのが定番だと思います。

 

しかし、最近密かに話題になっているのがオルニチンです。サプリメントとして発売されており、酒呑みの間ではオルニチンを飲む人も増えています。では、ウコンとオルニチンではどちらが二日酔いに効くのでしょうか。

 

◆そもそもウコンは二日酔いに効くのか?

 

ウコンは飲酒前後に関わらず飲んでおけば大丈夫というイメージがあると思いますが、実はウコンが二日酔いに効くという科学的根拠はないです。ウコンの成分であるクルクミンが肝機能を強化するのですが、その肝心のクルクミンはほとんど体内に吸収されないことがわかっています。

 

◆では、オルニチンは効果あるのか?

 

オルニチンはその効果が科学的に証明されています。ただ、二日酔いそのものに効くというわけではなく、二日酔いに伴う睡眠不足、疲労を和らげるという効果がありるだけです。しかし、その結果として二日酔いの症状が和らぐというメカニズムです。これは研究機関によって明らかにされているところです。

 

◆結局は...

 

科学的根拠という点ではオルニチンに軍配があがりました。しかし、ウコンを飲むと二日酔いにならないという人も多数いますので、ウコンはウコンで全く効果がないというわけでもありません。そう信じて飲むことで二日酔いにならないということはあります。酔いは精神状態にも左右されますからね。

 

ただ、科学的根拠をもって二日酔いの症状が和らぐことが証明されているオルニチンは二日酔い対策として広がっていくことは間違いありません。


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